流淌着悲伤的练习邀请个人与自己的身体和悲伤联系起来,利用运动和呼吸来处理和释放悲伤。 悲痛 即 在身体里。
这项瑜伽和动作练习旨在帮助您有意识地应对悲伤。我们将一起经历以下过程:意识到自己的悲伤以及悲伤如何在身体中表现出来;表达并见证自己的悲伤感受;与逝去的亲人建立联系;向悲伤体验的整体投降。与注重力量和柔韧性不同,这种练习以情感身体和我们所坚持的身体体验为中心。这种练习融合了我的瑜伽和舞蹈动作治疗训练,包括动作、正念和呼吸技巧,随后是写日记和/或反思的时间。
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