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团体器械课

概述

我们的团体器械课程提供了一个独特的机会,让您在一个私密而又经济实惠的团体环境中,使用各种精巧的普拉提器械进行锻炼。学员将在 Reformer、Wunda 椅、垫子、芭蕾和普拉提道具的组合指导下,完成当前和经典的普拉提练习。你将大大提高力量、协调性、柔韧性、平衡性和姿势,并有无限可能取得进步。为了达到最佳效果,我们会持续不断地对形体和走姿进行指导。我们的器械课程将让你的思维保持活跃,肌肉得到挑战,从而塑造出优美、平衡的体型。团体器械课程仅限四人参加。 

指南

普拉提教师 

Janis Parisi Luby 是一名认证私人教练、铁人三项教练和普拉提教练,师从普拉提大师大卫-恩格伦德(David Englund)。她曾是一名小学教师和西北大学铁人三项运动员教练,2008 年开设了自己的工作室。珍妮丝重视教学和普拉提的变革性益处,根据客户的需求调整训练,精准而富有爱心。她获得了全国普拉提方法联盟的认可,无论客户遇到什么困难,她都会帮助他们取得成功。

学习

普拉提的益处

增强核心力量
普拉提以强调核心力量而闻名,其目标是支撑和稳定身体的躯干肌肉。这种核心力量对于减少背部和臀部疼痛、改善姿势以及为全身运动奠定基础至关重要。
改善姿势和灵活性
普拉提注重身体排列和肌肉的均衡发展,能显著改善姿势和灵活性。这种练习有助于加强被忽视的姿势肌肉,使人们意识到身体的排列,并提高整体肌肉的灵活性。
伤害预防与康复
通过平衡肌肉力量和创造动态稳定性,普拉提有助于预防受伤和支持康复。它能锻炼出既不过于松弛无力,也不过于紧绷僵硬的肌肉,使身体更有韧性,不易出现肌肉骨骼问题。

求职者对 Janis 的评价

客户感言

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