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双人普拉提课程

概述

Duet Pilates sessions combine two clients and an instructor, offering personalized, cost-effective training. Partners motivate each other while receiving tailored workouts using Reformer, Wunda Chair, mat, and props. With hands-on guidance, participants enhance coordination, muscle tone, balance, and flexibility through collaborative, supportive exercise.

指南

普拉提教师 

Janis Parisi Luby 是一名认证私人教练、铁人三项教练和普拉提教练,师从普拉提大师大卫-恩格伦德(David Englund)。她曾是一名小学教师和西北大学铁人三项运动员教练,2008 年开设了自己的工作室。珍妮丝重视教学和普拉提的变革性益处,根据客户的需求调整训练,精准而富有爱心。她获得了全国普拉提方法联盟的认可,无论客户遇到什么困难,她都会帮助他们取得成功。

学习

普拉提的益处

增强核心力量
普拉提以强调核心力量而闻名,其目标是支撑和稳定身体的躯干肌肉。这种核心力量对于减少背部和臀部疼痛、改善姿势以及为全身运动奠定基础至关重要。
改善姿势和灵活性
普拉提注重身体排列和肌肉的均衡发展,能显著改善姿势和灵活性。这种练习有助于加强被忽视的姿势肌肉,使人们意识到身体的排列,并提高整体肌肉的灵活性。
伤害预防与康复
通过平衡肌肉力量和创造动态稳定性,普拉提有助于预防受伤和支持康复。它能锻炼出既不过于松弛无力,也不过于紧绷僵硬的肌肉,使身体更有韧性,不易出现肌肉骨骼问题。

求职者对 Janis 的评价

客户感言

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