私人普拉提课程利用约瑟夫-普拉提开发的各种器械,结合弹簧练习。变形器、卡迪拉克、温达椅和其他道具可提供阻力和支撑,减少关节劳损。这种器械和垫上运动的结合有助于打破不健康的运动模式,从而减轻慢性疼痛。这种练习能增强运动技能和身体意识,促进力量、平衡和优雅。
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