如果你了解所有的健康趋势，那么你一定上过呼吸训练课，或者至少听说过这个词。呼吸法是一个含糊不清、包罗万象的术语，指的是专门进行呼吸练习的课程。从技术上讲，呼吸法可以是任何呼吸练习，顺便说一下，呼吸法练习有很多，但一般来说，呼吸法课程都集中在一种特定的呼吸方式上，这种呼吸方式被称为循环呼吸或整体呼吸，它是由精神病学家斯坦尼斯拉夫-格罗夫和克里斯蒂娜-格罗夫在 20 世纪 70 年代开发的循环连接呼吸的快速版本，用于达到一种改变状态。这种呼吸法通过口腔进出，当一个呼吸结束时，另一个呼吸开始。这些课程大多采用非常相似的结构，即由主持人带领，并播放音乐引导你深入其中。
改变状态是真正吸引我的地方。有点像有控制的迷幻之旅，你可以在旅途中获得好处，即深入了解自己，但又不会失去控制。事实上，你可以随时停止，而且你永远不会感到害怕。
它是如何工作的？通过口腔加快呼吸频率会减少大脑的氧气供应。精神科医生里克-斯陶斯曼（Rick Staussman）等临床医生声称，这会导致我们的松果体释放 DMT，而 DMT 能够诱发致幻状态。这会改变我们的意识状态，打开心智，创造出一种梦幻般的状态，非常适合进行深度治疗之旅，类似于服用迷幻药，如迷幻剂、酸、蘑菇等。
对我来说，呼吸法确实打开了我的心扉，帮助我治愈了身体和灵魂的许多部分，但课程中也有我不喜欢的地方，这也是导致我走自己的路的原因。毫无疑问，我可以将这种呼吸方式作为一种工具，但我所纠结的是它的引导。我参加的每一堂课，即使是来自互不相识的人，也都是......嗯......千篇一律，而且我个人并不总是能产生共鸣。
当我开始在家里运用各种方式进行练习时，星云灵魂训练法就诞生了。我开始将躯体运动、不同的呼吸技巧（包括环形呼吸）和昆达利尼能量训练融合在一起，这种方式让我感觉更加直观，但仍能带领人们进行一次深度的身体和灵魂疗愈之旅。
我喜欢我们可以通过呼吸进入深层世界并进行转化治疗。这显示了我们身体的自我修复能力，真是不可思议。体验的方法有很多，我建议大家尝试并找到与自己产生共鸣的方法！
撰写人 野外指南》，阿曼达-诺瓦
营养学家。直觉通道躯体疗法昆达利尼促进者
在过去的十年中，阿曼达学习并接受了传统中医、昆达利尼、应用运动学、阿育吠陀、呼吸法、阴瑜伽等方式的培训。她还拥有自然疗法医学院临床营养学硕士学位。
本文最初发表于 nebulasoul.com
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