概述
私人普拉提课程利用约瑟夫-普拉提开发的各种器械，结合弹簧练习。变形器、卡迪拉克、温达椅和其他道具可提供阻力和支撑，减少关节劳损。这种器械和垫上运动的结合有助于打破不健康的运动模式，从而减轻慢性疼痛。这种练习能增强运动技能和身体意识，促进力量、平衡和优雅。
学习
普拉提的益处
增强核心力量
普拉提以强调核心力量而闻名，其目标是支撑和稳定身体的躯干肌肉。这种核心力量对于减少背部和臀部疼痛、改善姿势以及为全身运动奠定基础至关重要。改善姿势和灵活性
普拉提注重身体排列和肌肉的均衡发展，能显著改善姿势和灵活性。这种练习有助于加强被忽视的姿势肌肉，使人们意识到身体的排列，并提高整体肌肉的灵活性。伤害预防与康复
通过平衡肌肉力量和创造动态稳定性，普拉提有助于预防受伤和支持康复。它能锻炼出既不过于松弛无力，也不过于紧绷僵硬的肌肉，使身体更有韧性，不易出现肌肉骨骼问题。求职者对 Janis 的评价
客户感言
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来自 贾尼斯-帕里西-卢比
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Seekers Field Guide 通过为您提供成长和发展所必需的社区、工具和资源，在您的健康之旅（思想、身体、精神和情感）的各个方面为您提供支持。培养充满活力和幸福的生活。
