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O jiu-jitsu, também conhecido como Jiu-Jitsu ou Ju-Jitsu, é uma arte marcial japonesa e um desporto de combate que se concentra no grappling, na luta no solo e nas técnicas de submissão. O nome "Jujitsu" traduz-se por "arte suave" ou "técnica suave", enfatizando o uso da força do adversário contra ele em vez de se opor diretamente a ele. Esta arte marcial ensina os praticantes a defenderem-se contra atacantes armados e desarmados, utilizando lançamentos, bloqueios de articulações, estrangulamentos e golpes.
As origens do Jiu-jitsu remontam ao Japão feudal, com as suas primeiras formas a desenvolverem-se durante o período Sengoku (1467-1615). Surgiu como um método para os samurais lutarem eficazmente em combate corpo a corpo, especialmente quando as armas eram perdidas ou ineficazes. A arte evoluiu ao longo dos séculos, incorporando técnicas de várias escolas e estilos.
No final do século XIX, Jigoro Kano sintetizou elementos de várias escolas de jujitsu para criar o Judo, que se tornou amplamente popular. Isto levou a um declínio do jiu-jitsu tradicional, mas também à sua expansão para além do Japão. No início do século XX, as técnicas do jiu-jitsu influenciaram o desenvolvimento de outras artes marciais em todo o mundo.
O Jiu-Jitsu brasileiro, um ramo notável, foi desenvolvido pela família Gracie depois de Mitsuyo Maeda ter trazido o judo para o Brasil em 1914. Este estilo enfatiza a luta no solo e ganhou popularidade global através da sua eficácia em competições de artes marciais mistas.
A prática do Jiu-jitsu oferece inúmeras vantagens:
Existem vários estilos de Jiu-jitsu, incluindo:
Uma aula típica de Jiu-jitsu começa com um aquecimento, muitas vezes incluindo exercícios específicos para movimentos de luta. De seguida, o instrutor demonstra as técnicas, que os alunos praticam com parceiros. As aulas incluem normalmente técnicas em pé e no chão, com ênfase na forma e no controlo adequados.
À medida que progride, aprenderá técnicas mais complexas e participará em sessões de treino controladas chamadas "rolling". Estas permitem-lhe aplicar as suas capacidades num ambiente dinâmico e resistente. Muitas escolas também ensinam os aspectos filosóficos do Jiu-jitsu, dando ênfase ao respeito, à disciplina e ao auto-aperfeiçoamento contínuo.
Para começar a sua viagem no Jiu-jitsu:
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