A natureza tem tanto para nos ensinar. A lua lembra-nos que a vida é feita de ciclos. O sol demonstra-nos a importância de voltar a nascer.
Temos tendência a colecionar coisas ao longo do tempo, mas muitas vezes quando as coisas se partem, se desgastam ou ficam ultrapassadas, são substituídas por algo novo. O ato de largar o antigo é fácil para alguns e pode ser difícil para outros. Mas a limpeza é necessária - caso contrário, não teríamos literalmente lugar para o novo objeto. Por vezes, esta praticidade pode ser a razão final pela qual conseguimos finalmente livrar-nos de algo - fomos forçados a criar espaço.
Reserve um momento para pensar sobre isto em relação aos nossos pensamentos, intenções, crenças, hábitos, padrões, palavras e acções. Muitas vezes, somos atraídos por uma "nova maneira", apenas para não experimentarmos uma mudança e incorporarmos verdadeiramente a mudança. Mas, como acontece com todas as nossas "coisas", não podemos dar lugar ao "novo" se não tivermos libertado o "velho".
Com isto em mente, faça um Mindful Minute.
Inspire profundamente. Liberte-se. Liberte toda a tensão. Sinta os seus pés plantados no chão como raízes de uma árvore - sentindo-se aterrado, centrado e protegido.
Na sua mente, imagine o seu corpo como um recipiente cheio de água. Deixe-o refletir o que está a sentir neste momento. Deixe que qualquer coisa inquietante venha à tona. Talvez sinta tensão, dor ou emoções densas. Tal como chutar a areia no fundo do oceano, permita que estas coisas se agitem e comecem a turvar a água. Quaisquer pensamentos, crenças ou sentimentos que já não lhe servem estão a tornar a água mais turva agora. Velhos hábitos, padrões ou comportamentos podem revelar-se sem julgamento, mas sinta uma compreensão profunda de como estes poluem a sua vida. Como observador, veja a água a transformar-se em vários tons de escuridão enquanto se permite respirar através desta experiência, sentindo-se seguro e protegido.
Inspire fundo. Deixar passar.
Na próxima expiração, imagine a água turva a escorrer dos seus pés para a terra, para ser transmutada em algo bom. Concentrem-se na linha de água enquanto ela escorre.... passando pelos vossos olhos, nariz, boca... descendo pelo pescoço, ombros e braços... esvaziando o peito, barriga e ancas... descendo pelas coxas, joelhos, gémeos e tornozelos. Finalmente esvaziando pelos pés, onde a Mãe Gaia recebe com amor.
Faça outra respiração de limpeza para limpar o seu recipiente. Agora imagine-se a derramar na sua coroa, a mais bela água cristalina, brilhante e curativa, enchendo o seu ser. Sinta a frescura da água. Sinta-se tão revigorado à medida que ela o preenche - desde os dedos dos pés, tornozelos, gémeos, joelhos, coxas, ancas, costas, barriga, peito, estendendo-se pelos braços, preenchendo o peito, o pescoço, a cabeça. Nutrindo todo o seu ser - cada célula do seu corpo físico, refrescando a sua mente e restaurando o seu espírito.
Inspire.
Respira para o teu coração. "Eu abro espaço para novos começos".
Escrito por Guia, Cristen R. Grajeda.
Bem-estar integrativo + praticante de xamanismo.
Mestre de Reiki. EFT holística. Terapia de Florais de Bach. Cura Somática
Este artigo foi originalmente publicado em balancedbluebirdhealing.com
