학습

추나

추나란 무엇인가요?

추나는 전통 중국 의학(TCM)의 필수적인 부분인 중국 전통 치료 마사지입니다. 칫솔질, 주무르기, 굴리기, 누르기, 문지르기 등 다양한 기술을 사용하여 다음과 같은 경락의 흐름을 자극합니다. qi (에너지)를 회복하고 경락으로 알려진 신체의 에너지 채널 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 추나는 종종 침술, 부항, 한약과 같은 다른 한의학 치료법과 함께 사용되기도 합니다.

추나의 역사

추나는 수천 년 전으로 거슬러 올라가는 풍부한 역사를 가지고 있습니다. 고대 중국에서 시작되어 건강을 증진하고 다양한 질병을 치료하는 치료법으로 사용되어 왔습니다. "추나"라는 이름은 두 개의 중국어 단어에서 유래되었습니다: tui는 "밀다"를 의미하며 na"잡다" 또는 "쥐어짜다"라는 뜻입니다. 수세기에 걸쳐 추나는 진화하고 개선되어 한의학의 중요한 구성 요소로 자리 잡았으며 오늘날에도 널리 시행되고 있습니다.

추나의 잠재적 이점

추나는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다:

혈액 순환 촉진: 몸 전체의 혈류와 산소 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.
통증 감소: 목 통증, 요통 및 근골격계 질환 완화에 효과적입니다.
우울증 치료: 추나는 우울증 증상을 완화하는 데 치료 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
건강한 수유 촉진: 산후 산모의 모유 생산량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
손목 터널 증후군 완화: 손목 터널 증후군과 관련된 증상을 완화합니다.
만성 질환 해결: 추나는 만성 피로 증후군, 변비, 당뇨병성 족부 문제를 관리하는 데 사용됩니다.

추나에서 기대할 수 있는 것

추나 세션을 받는 동안 필요에 따라 부드러운 마사지부터 단단한 마사지까지 다양한 마사지 기법을 조합하여 받을 수 있습니다. 침구사는 지압점과 경락을 자극하여 막힌 기혈의 흐름을 풀고 조절하는 데 집중합니다. qi. 세션은 일반적으로 30분에서 1시간 정도 진행되며, 느슨하고 편안한 옷을 입은 채로 진행하는 것이 일반적입니다. 세션이 끝나면 몸이 적응하면서 가벼운 통증을 경험할 수 있지만, 많은 사람이 편안하고 활력이 생긴다고 느낍니다.

추나를 시작하는 방법

추나를 시작하려면 다음 단계를 고려하세요:

자격을 갖춘 침구사 찾기: 공인 추나요법사 또는 한의학 서비스를 제공하는 클리닉을 찾아보세요.
상담: 의사와 건강 문제 및 목표에 대해 논의하여 필요에 맞게 세션을 조정하세요.
세션 준비하기: 세션 전에 헐렁한 옷을 입고 가벼운 간식을 먹습니다. 치료 전후에 과식이나 격렬한 운동은 피하세요.
세션 중 의사소통하기: 마사지 중 불편한 점과 편안함을 느끼는 정도에 대해 전문가에게 알려주세요.

높은 수준의 안내

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