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그룹 장치 클래스

개요

Our Group Apparatus classes present a unique opportunity to exercise on a variety of the ingenious Pilates equipment in an intimate, yet affordable group setting. Clients will be guided through current and classic Pilates exercises on a combination of the Reformer, Wunda Chair, mat, barre and Pilates props. You will greatly improve your strength, coordination, flexibility, balance, and posture with unlimited possibilities for advancement. Form and alignment are consistently coached to create maximum results. Our Apparatus classes will keep the mind engaged, and the muscles challenged, resulting in a beautifully-sculpted and balanced body. Group Apparatus classes are limited to four people. 

가이드

필라테스 강사. 

Janis Parisi Luby, a certified personal trainer, triathlon coach, and Pilates instructor, trained under Master Pilates instructor David Englund. Previously an elementary school teacher and Northwestern University tri-athlete coach, she opened her studio in 2008. Janis values teaching and Pilates’ transformative benefits, adjusting workouts to clients’ needs with precision and compassion. Nationally recognized by the Pilates Method Alliance, she empowers clients to succeed regardless of their challenges.

배우기

필라테스의 이점:

코어 근력 증가
필라테스는 몸을 지탱하고 안정시키는 몸통 근육을 목표로 하는 코어 근력을 강조하는 것으로 유명합니다. 이러한 코어 근력은 허리 및 고관절 통증을 줄이고 자세를 개선하며 전반적인 신체 움직임의 기초를 제공하는 데 매우 중요합니다.
자세 및 유연성 향상
필라테스는 신체 정렬과 균형 잡힌 근육 발달에 중점을 두어 자세와 유연성을 크게 개선합니다. 필라테스는 방치된 자세 근육을 강화하여 신체 정렬에 대한 인식을 높이고 전반적인 근육 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.
부상 예방 및 재활
필라테스는 근력의 균형을 맞추고 동적 안정성을 만들어 부상을 예방하고 재활을 지원합니다. 필라테스는 너무 느슨하고 약하거나 너무 팽팽하고 딱딱하지 않은 근육을 발달시켜 신체의 탄력성을 높이고 근골격계 질환에 덜 취약하게 만듭니다.

야니스에 대한 시커들의 평가

사용 후기

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시커스 필드 가이드는 성장과 발달에 필수적인 커뮤니티, 도구 및 리소스를 제공하여 마음, 신체, 정신, 감정 등 웰니스 여정의 모든 측면을 지원합니다. 활력과 웰빙의 삶을 가꾸세요.