개요
개인 필라테스 세션에서는 조셉 필라테스가 개발한 다양한 기구를 활용해 스프링을 이용한 운동을 진행합니다. 리포머, 캐딜락, 운다 체어 및 기타 소품은 저항과 지지력을 제공하여 관절의 긴장을 줄여줍니다. 이러한 기구와 매트 운동의 조합은 건강에 해로운 움직임 패턴을 깨뜨리고 만성 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 운동 능력과 신체 인식을 향상시켜 힘, 균형감, 우아함을 증진합니다.
서비스 가이드
필라테스 강사.
공인 개인 트레이너이자 트라이애슬론 코치, 필라테스 강사인 Janis Parisi Luby는 마스터 필라테스 강사인 데이비드 엥글런드에게 사사했습니다. 초등학교 교사이자 노스웨스턴 대학교 트라이애슬론 선수 코치였던 그녀는 2008년에 스튜디오를 열었습니다. 제니스는 가르치는 것과 필라테스가 주는 변화의 혜택을 중요하게 생각하며, 정확하고 자상하게 고객의 필요에 맞게 운동을 조정합니다. 필라테스 메소드 얼라이언스에서 전국적으로 인정받은 그녀는 고객이 어떤 어려움에 처해 있든 성공할 수 있도록 힘을 실어줍니다.
배우기
필라테스의 이점:
코어 근력 증가
필라테스는 몸을 지탱하고 안정시키는 몸통 근육을 목표로 하는 코어 근력을 강조하는 것으로 유명합니다. 이러한 코어 근력은 허리 및 고관절 통증을 줄이고 자세를 개선하며 전반적인 신체 움직임의 기초를 제공하는 데 매우 중요합니다.자세 및 유연성 향상
필라테스는 신체 정렬과 균형 잡힌 근육 발달에 중점을 두어 자세와 유연성을 크게 개선합니다. 필라테스는 방치된 자세 근육을 강화하여 신체 정렬에 대한 인식을 높이고 전반적인 근육 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.부상 예방 및 재활
필라테스는 근력의 균형을 맞추고 동적 안정성을 만들어 부상을 예방하고 재활을 지원합니다. 필라테스는 너무 느슨하고 약하거나 너무 팽팽하고 딱딱하지 않은 근육을 발달시켜 신체의 탄력성을 높이고 근골격계 질환에 덜 취약하게 만듭니다.야니스에 대한 시커들의 평가
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시커스 필드 가이드는 성장과 발달에 필수적인 커뮤니티, 도구 및 리소스를 제공하여 마음, 신체, 정신, 감정 등 웰니스 여정의 모든 측면을 지원합니다. 활력과 웰빙의 삶을 가꾸세요.
