자연은 우리에게 많은 것을 가르쳐 줍니다. 달은 인생이 순환한다는 사실을 일깨워줍니다. 태양은 다시 떠오르는 것의 중요성을 보여줍니다.
우리는 시간이 지나면서 물건을 모으는 경향이 있지만, 물건이 망가지거나 닳거나 성장하면 새로운 물건으로 교체하는 경우가 많습니다. 낡은 것을 버리는 일은 어떤 사람에게는 쉬운 일이지만 어떤 사람에게는 어려울 수 있습니다. 그렇지 않으면 말 그대로 새 물건이 들어설 자리가 없기 때문입니다. 때로는 이러한 실용성이 우리가 마침내 무언가를 버릴 수 있는 궁극적인 이유, 즉 공간을 확보할 수밖에 없는 이유일 수도 있습니다.
잠시 시간을 내어 우리의 생각, 의도, 신념, 습관, 패턴, 말, 행동에 대해 생각해 보세요. 많은 경우, 우리는 '새로운 방식'에 끌리지만 변화를 경험하고 그 변화를 진정으로 구현하는 데는 실패합니다. 하지만 모든 '물건'이 그렇듯이 '오래된 것'을 버리지 않으면 '새로운 것'을 위한 공간을 만들 수 없습니다.
이를 염두에 두고 잠시 마음챙김 시간을 가져보세요.
심호흡을 하세요. 마음을 놓으세요. 모든 긴장을 풀어주세요. 발이 나무 뿌리처럼 땅에 박혀 있다는 느낌, 중심을 잡고 보호받고 있다는 느낌을 받습니다.
마음속으로 내 몸이 온통 물로 가득 찬 그릇이라고 상상해 보세요. 지금 이 순간의 기분이 어떻게 느껴지는지 떠올려 보세요. 불안한 감정이 떠오르는 대로 시간을 내세요. 긴장감, 고통 또는 격한 감정이 느껴질 수도 있습니다. 해저의 모래를 발로 걷어차듯, 이런 것들이 휘저어져 물이 흐려지기 시작하도록 내버려둬요. 더 이상 도움이 되지 않는 생각, 신념 또는 감정이 지금 물을 더 흐리게 만들고 있습니다. 오래된 습관, 패턴 또는 행동은 판단하지 않고도 스스로 드러날 수 있지만, 이것이 여러분의 삶을 어떻게 오염시키는지 깊이 이해하게 됩니다. 관찰자로서 물이 다양한 색조의 어둠으로 변하는 것을 지켜보면서 이 경험을 통해 숨을 쉬고 안전과 보호를 받는다고 느껴보세요.
심호흡하세요. 마음을 놓으세요.
다음 숨을 내쉴 때, 탁한 물이 발에서 땅으로 빠져나가 좋은 것으로 변하는 것을 상상하세요. 눈, 코, 입을 지나 목, 어깨, 팔로 내려가고 가슴, 배, 엉덩이를 비우고 허벅지, 무릎, 종아리, 발목으로 내려가는 물줄기에 집중하세요..... 마지막으로 발까지 비우면 어머니 가이아가 사랑으로 받아들입니다.
다시 한 번 정화 호흡을 통해 혈관을 깨끗하게 정화하세요. 이제 가장 아름다운 수정처럼 맑고 빛나는 치유의 물이 당신의 왕관에 부어져 당신의 존재를 채우는 것을 상상해 보세요. 물의 시원함을 느껴보세요. 발가락, 발목, 종아리, 무릎, 허벅지, 엉덩이, 허리, 배, 가슴, 팔로 뻗어 가슴, 목, 머리까지 온몸을 가득 채우면서 활력이 넘치는 기분을 느껴보세요. 육체의 모든 세포에 영양을 공급하고 마음을 상쾌하게 하며 영혼을 회복시켜 줍니다.
숨을 들이마셔 보세요.
마음에 숨을 불어넣으세요. '새로운 시작을 위한 공간을 만든다.'
작성자 가이드, 크리스틴 R. 그라헤다.
통합 웰니스 + 샤머니즘 개업의.
레이키 마스터. 전체론적 EFT. 바흐 플라워 테라피. 신체 치유
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