웰빙 트렌드에 관심이 많으시다면 호흡법 수업을 들어보셨거나 적어도 이 용어에 대해 들어보신 적이 있으실 겁니다. 브레스워크는 호흡 운동에 관한 수업의 모호하고 포괄적인 용어입니다. 브레스워크는 엄밀히 말하면 모든 호흡 운동이 될 수 있지만, 일반적으로 브레스워크 수업은 1970년대 정신과 의사인 스타니슬라브와 크리스티나 그로프가 변화된 상태를 얻기 위해 개발한 원형 연결 호흡의 단축 버전인 순환 호흡 또는 홀로트로픽 호흡이라는 특정 유형의 호흡에 초점을 맞추고 있습니다. 입을 통해 숨을 들이쉬고 내쉬며 한 호흡이 끝나면 다른 호흡이 시작됩니다. 대부분의 수업은 진행자가 이끌고 음악이 흘러나오면서 더 깊이 들어가도록 안내하는 매우 유사한 구조를 따릅니다.
변화된 상태는 개인적으로 저를 정말 매료시킨 작품입니다. 통제력을 잃지 않으면서도 자신에 대해 깊이 알아가는 여행의 이점을 얻을 수 있는 통제된 환각 여행과 비슷하죠. 사실 언제든 멈출 수 있고 겁이 날 만큼 멀리 떨어져 있지도 않죠.
어떻게 작동하나요? 입을 통해 숨을 빠르게 들이쉬고 내쉬면 뇌로 공급되는 산소가 줄어듭니다. 정신과 의사 릭 스타우스만과 같은 임상의들은 이로 인해 송과선이 환각 상태를 유도하는 능력이 있는 DMT를 방출할 수 있다고 주장합니다. 이는 우리의 의식 상태를 변화시키고 마음을 열어 꿈과 같은 상태를 만들어 LSD, 애시드, 버섯 등과 같은 환각제를 복용하는 것과 유사한 깊은 치유 여행에 완벽한 상태를 만들어냅니다.
저에게 호흡법은 저를 진정으로 열어주고 몸과 영혼의 많은 부분을 치유하는 데 도움이 되었지만, 수업에서 마음에 들지 않는 부분도 있었기 때문에 저만의 길을 가게 되었습니다. 호흡을 도구로 사용할 수 있다는 데는 의심의 여지가 없었지만 제가 어려움을 겪었던 것은 퍼실리테이션이었습니다. 서로 모르는 사람들로부터 듣는 모든 수업은... 음... 거의 똑같았고... 항상 제 개인적인 공감을 얻지는 못했습니다.
집에서 다양한 양식을 사용하여 나만의 수련을 시작했을 때, 네뷸라 소울 메소드가 탄생했습니다. 저는 신체 움직임, 순환 호흡을 포함한 다양한 호흡법, 쿤달리니 에너지 작업을 보다 직관적이면서도 누군가를 몸과 영혼의 깊은 치유로 인도할 수 있는 방식으로 혼합하기 시작했습니다.
저는 호흡을 통해 깊은 세계와 변화의 치유에 접근할 수 있다는 점이 좋아요. 우리 몸이 얼마나 스스로 치유하는지 보여주는데, 정말 놀랍습니다. 이를 경험하는 방법에는 여러 가지가 있으니 자신에게 맞는 것을 찾아서 시도해 보세요!
작성자 현장 가이드, 아만다 노바.
영양사. 직관적인 채널. 체세포. 쿤달리니 촉진자.
지난 10년 동안 아만다는 전통 한의학, 쿤달리니, 응용 운동요법, 아유르베다, 호흡법, 음 요가 등의 양식을 공부하고 훈련받았습니다. 또한 자연요법 의과 대학에서 임상 영양학 석사 학위를 취득했습니다.
이 문서는 원래 nebulasoul.com
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