もしあなたがウェルネスのトレンドに敏感なら、ブレスワークのクラスを受けたことがあるか、少なくともその言葉を耳にしたことがあるだろう。ブレスワークとは、呼吸法専門のクラスを指す漠然としたキャッチオール用語のようなものだ。ブレスワークは厳密にはどんな呼吸法でもいいのだが、一般的に言えば、ブレスワークのクラスは、1970年代に精神科医のスタニスラフ・グロフとクリスティーナ・グロフによって開発された、変容状態を達成するための循環呼吸やホロトロピック呼吸と呼ばれる特定のタイプの呼吸法に焦点を当てている。口から息を吸ったり吐いたりして、一つの呼吸が終わると別の呼吸が始まる。これらのクラスのほとんどは、ファシリテーターが指導し、音楽が流れるという非常によく似た構成になっている。
分身状態は、個人的に本当に引き込まれた作品だ。コントロールされたサイケデリック・トリップのようなもので、コントロールを失うことなく、深く入り込み、自分自身について学ぶという旅のメリットを得ることができる。実際、いつでもやめることができるし、怖いと思うほど遠くにいることはない。
どのように作用するのか？口からの息の出入りが速くなることで、脳への酸素が減少する。精神科医のリック・スタウスマンなどの臨床医によれば、これによって松果体からDMTが放出され、幻覚状態を引き起こすことができるという。これは私たちの意識状態を変化させ、心を開放し、LSD、アシッド、マッシュルームなどのサイケデリックドラッグを服用するのと同じような、深い癒しの旅に最適な夢のような状態を作り出す。
私にとって、ブレスワークは本当に私を開放し、身体と魂の多くの部分を癒すのに役立ったが、クラスには好きになれないところもあり、それが自分の道を進むきっかけとなった。この種の呼吸法をツールとして使えることは間違いなかったが、私が苦労したのはファシリテーションだった。どのクラスに行っても、知らない人たちのクラスでも、まあ......なんというか......同じような感じで、個人的にはいつも心に響かなかった。
様々なモダリティを使って自宅で自分自身の練習を始めたとき、ネビュラ・ソウル・メソッドが生まれました。ソマティック・ムーブメント、循環呼吸を含むさまざまな呼吸法、クンダリーニ・エネルギーワークを、私にとってより直感的でありながら、誰かを身体と魂の深い癒しの旅へと誘うことのできる方法でブレンドし始めたのです。
呼吸によって、深い世界や変容のヒーリングにアクセスできることが大好きだ。私たちの身体がいかに自己治癒力を高めているかを示してくれる。これを体験する方法はたくさんあるので、試してみて、自分の心に響くものを見つけることをお勧めします！
執筆者 フィールドガイド、アマンダ・ノヴァ
栄養士。直感チャンネル。ソマティック・ボディーワーク。クンダリーニ・ファシリテーター。
過去10年間、アマンダは中国伝統医学、クンダリーニ、応用キネシオロジー、アーユルヴェーダ、呼吸法、陰ヨガなどの様式を学び、訓練を受けてきた。また、自然療法医科大学で臨床栄養学の修士号も取得している。
この記事の原文は nebulasoul.com
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