自然は私たちに多くのことを教えてくれる。月は、人生にはサイクルがあることを教えてくれる。太陽は、再び昇ることの大切さを教えてくれる。
私たちは時間をかけて物を集める傾向があるが、物が壊れたり、擦り切れたり、古くなったりすると、新しい物に買い換えることが多い。古いものを手放すという行為は、簡単な人もいれば、難しい人もいる。しかし、パージは必要なことだ。そうしなければ、文字通り、新しいアイテムの置き場所がなくなってしまう。そうでなければ、文字通り新しい物の置き場所がなくなってしまうからだ。時には、この実用性こそが、最終的に何かを処分することができた究極の理由かもしれない。
私たちの思考、意図、信念、習慣、パターン、言葉、行動について、少し考えてみてください。多くの場合、私たちは「新しい方法」に惹かれるが、シフトを経験し、変化を本当に体現するには至らない。 しかし、すべての "モノ "がそうであるように、"古いモノ "を手放さなければ、"新しいモノ "のためのスペースを確保することはできない。
このことを念頭に置いて、マインドフルミニッツを取る。
深呼吸をする。それを解放する。すべての緊張を解き放つ。足が木の根のように大地に根を下ろしているのを感じ、地に足をつけ、中心を保ち、守られているのを感じる。
心の目で、自分の体がすべて水で満たされた器になっていると想像する。この瞬間にあなたがどう感じているかを反映させてください。何か不安なことが出てくるまで時間をかけてください。緊張や痛み、濃密な感情を感じるかもしれない。海底の砂を蹴り上げるように、これらのものがかき混ぜられ、水が濁り始めるのを許してください。もはやあなたのためにならない思考、信念、感情が、今、水を濁らせているのです。古い習慣、パターン、行動などは、批判することなく姿を現すことができるが、それらがどのようにあなたの人生を汚しているのかを深く理解すること。オブザーバーとして、安全で守られていると感じながら、この体験を通して呼吸することを自分に許しながら、水がさまざまな闇の色合いに変わっていくのを見てください。
深呼吸をする。それを解放する。
次の息を吐くとき、濁った水があなたの足から排出され、大地へと流れ、良いものへと変化していくのを想像する。目、鼻、口を通り、首、肩、腕を通り、胸、腹、腰、太もも、膝、ふくらはぎ、足首へと流れていく水の流れに意識を集中する。そして最後に、マザー・ガイアが愛情をもって受け入れてくれる足から空になる。
自分の器をクリアにするために、もう一度浄化の呼吸をする。今、あなたの王冠に、最も美しく透明で光り輝く癒しの水が注がれ、あなたの存在を満たしているのを想像してください。水の冷たさを感じてください。つま先から、足首、ふくらはぎ、膝、太もも、腰、背中、お腹、胸、腕を通って胸、首、頭を満たしていく。肉体の細胞ひとつひとつに栄養を与え、心をリフレッシュさせ、精神を回復させる。
息を吸い込む。
心に息を吹き込む。新しい始まりのために部屋を作る』。
執筆者 ガイド、クリステン・R・グラジェダ。
統合ウェルネス＋シャーマニック・プラクティショナー。
レイキマスター。ホリスティックEFT。バッハフラワーセラピーソマティック・ヒーリング
この記事の原文は バランスド・ブルーバード・ヒーリング・ドットコム
