バイブレーション・ウェルネスをサポートする5つのヒント

ベッドメイキング - 私は毎朝、ベッドメイキングから1日を始める。空間をすっきりさせ、秩序を生み出し、一日を始める準備ができたと感じることができる。

今日一日の意図や目標、現在取り組んでいる人生の目標に愛やレイキを送ります。私の目標はポストイットに書き、その上や周りにクリスタルを置いて、私の意図とそれをサポートするために送るポジティブなエネルギーを増幅させます。

体を動かす。すべき」と思っていることをしてはいけない。その日の自分の体に合っていると感じることに耳を傾け、好きな方法で体を動かす。ある日はランニングをし、次の日はヨガのシークエンスやウォーキングをする。私はバー、ピラティス、ウォーキング、スピン、ランニング、ゴルフ、ダンス、ピクルスボールが大好きだ。定期購読しているのは ペルトン にとって リアン・ヘインズビーのスピンクラスと バー・ボディ オンラインで ベック'ピラティスとバーレッスンに通っている。好きなメソッドやインストラクターを見つけると、ワークアウトを続けやすくなるんだ。良い音楽も助けになる！

一日を聖別する。私は一日の始まりに、いつも助けと神の導きを招き入れるようにしている。私たちには自由意志があるので、私たちが求めない限り、神は介入することができません。これは、2分間助けを求めたり、神の介入を求めたり、30分瞑想したりすることです。私はいつも、助けが必要なことがわからないときは、必ず助けを求めるようにしている。この習慣は私の人生に奇跡をもたらしてくれました。朝の奉献のブログ記事をチェック これ.

意識的にスペースを空ける。私が使っている方法をいくつか紹介しよう：

• ローズウォーター・スプレー

• 塩水が入ったボウルを仕事場のそばに置き、毎日取り替える。

• エッセンシャルオイル・ディフューザーを使い、エッセンシャルオイルを加える。 カニリンゴ そして クルミ バッハのフラワーレメディで、私の空間の境界線をクリアにし、強化する。

• キャンドルを灯す

• セージやパロサントでスマッジする

• 432Hzをはじめとするヒーリング・ミュージックを空間全体に流す

• を使用する。 浄水器を、"an "を、"an "を エアフィルター 窓を開けて定期的に換気する（寒い季節でも）。