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Yoga et méditation du matin

Vue d'ensemble

Miracle Morning Yoga transforms your day: a powerful practice that clears your mind, balances your nervous system, and strengthens your body. By releasing tension and pain, you’ll cultivate health, happiness, and inner freedom. Breathe, move, and embrace your potential – all are welcome to this transformative journey!

Guide

M.A. Yoga Therapist

Sat Inder Kaur, E-RYT 500, M.A in Yoga Therapy is an Advanced Yoga Therapist, Intuitive Healer, mother, and Transformation Coach.

Lisa Faremouth Weber, founder of Heaven Meets Earth, is a multifaceted yoga instructor and healer. With extensive training from renowned yoga masters and a Master’s in Yoga Studies from Loyola Marymount University, she blends her backgrounds in dance, fitness, and spiritual practice to create transformative yoga experiences for students of all ages.

APPRENDRE

Les bienfaits du yoga :

Réduction du stress et santé mentale
Le yoga est incroyablement efficace pour gérer le stress et améliorer le bien-être mental. Les recherches montrent qu'il peut réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression en aidant à réguler le système nerveux et en diminuant les composés inflammatoires dans le sang. La pratique du yoga aide le corps à passer d'une réaction de lutte ou de fuite à un état de repos et de digestion, ce qui favorise la relaxation et l'équilibre émotionnel.
Conditionnement physique et flexibilité
La pratique régulière du yoga améliore considérablement la force, la souplesse et la condition physique générale. Elle permet de développer l'endurance, d'accroître la souplesse des muscles et d'améliorer l'équilibre et la coordination. De nombreuses postures de yoga font appel à la résistance du poids du corps, ce qui permet de développer la force et d'améliorer l'endurance cardiovasculaire.
Amélioration de la santé holistique
Le yoga offre de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure santé cardiovasculaire, un meilleur sommeil et une immunité renforcée. Des études ont montré que le yoga peut abaisser la tension artérielle, améliorer les profils lipidiques et aider à maintenir un poids corporel sain.

Ce que nos chercheurs disent de Lisa

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