Das Lymphsystem ist das Abwassersystem unseres Körpers. Hier sind einige Schlüsselfunktionen, die es so wichtig machen:
Es besteht aus kleinen Röhren und Gefäßen, die Flüssigkeit transportieren
Es ist das Kreislaufsystem unseres Körpers
Es ist für die Filterung und Beseitigung von Abfallstoffen und Giftstoffen aus unserem Körper verantwortlich, die möglicherweise Krankheiten verursachen können.
Es absorbiert Fett und Fettsäuren aus dem Darm und transportiert sie in den Blutkreislauf, damit sie richtig aufgenommen werden können.
Es stellt überschüssige Eiweißmoleküle und interstitielle Flüssigkeit wieder her
Es hält das Flüssigkeitsgleichgewicht im Körper aufrecht (Filtern, Reinigen und Ausleiten von überschüssiger Flüssigkeit)
Hier sind einige meiner bevorzugten lymphatischen Übungen:
Schröpfmassage & Gua Sha - Normalerweise mache ich das täglich, wenn es die Zeit erlaubt, aber auch wöchentlich ist in Ordnung, wenn das in Ihren Zeitplan passt. Ich mache es normalerweise abends vor dem Schlafengehen. Hier ist ein Video beim Schröpfen + hier ist ein Link zu meinem Schröpfkopf-Set.
Trockenes Bürsten - Ähnlich wie beim Schröpfen versuche ich dies jeden Tag zu tun, bevor ich dusche oder bade. Es hilft, die Lymphe unter der Hautoberfläche fließen zu lassen, und peelt die Haut. Hier ist ein Video beim Trockenbürsten + hier ist ein Link zu meiner Trockenbürste
Springen/Schütteln oder Rebounding - Wenn Sie einen Rebounder zu Hause haben, ist das großartig! Wenn nicht, können Sie Musik auflegen und selbst springen oder tanzen. Der Grund, warum dies für den Lymphfluss funktioniert, ist, dass sich die Lymphe beim Springen nach oben bewegt, aber nicht wieder nach unten zurückkommt. Die Sprungbewegung kann alle Giftstoffe in der Lymphe dorthin bewegen, wo sie hingehören, nämlich nach draußen.
Tiefe Bauchatmung - Wir haben oberflächliches Lymphgewebe und wir haben tiefes Lymphgewebe in unserem Darm und anderen Körpersystemen. Um dieses tiefere Gewebe zu erreichen, mache ich sehr gerne Atemarbeit. Die tiefe Bauchatmung kann dem Körper bei der Entgiftung helfen und den Zugang zu diesem tieferen Lymphgewebe erleichtern.
Ernährung - Wenn ich entgifte und Lebensmittel/Kräuter als natürliche Entgiftung meines Körpers und meiner Lymphflüssigkeit verwende. Im Folgenden finden Sie eine Liste einiger Superfoods, die die Entwässerung unterstützen:
- Grünes Blattgemüse
Löwenzahn
Rucola
Grünkohl
Beeren
Himbeeren
Cranberries (reiner Saft, kein Konzentrat)
Sauerkirschen
Blaue Beeren & Brombeeren
Zitrusfrüchte
Zitronen und Limetten
Gewürze
Ceyennepfeffer, Knoblauch, Oregano, Kurkuma
- Kräuter
Sibirischer Ginseng
Japanischer Staudenknöterich
Ringelblume
Astragalus
Cordyceps
Klette
Rhodiola
Die Lymphdrainage hat für mich persönlich einen großen Unterschied auf meinem Heilungsweg gemacht. Sie hat mir geholfen, Wassergewicht zu verlieren, meine Borreliose und Schimmelpilzerkrankung zu entgiften, als ich super krank war, meine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und mir bei meinen Arthritisschmerzen und meinem schlechten Kreislauf zu helfen. Um unsere Schwingung zu erhöhen und klar zu werden, ist es so wichtig, die Giftstoffe sowohl energetisch als auch physisch loszuwerden. Ich liebe das Lymphsystem so sehr, dass ich einen virtuellen Kurs darüber ins Leben gerufen habe - Go with the FLOW ist mein virtueller Kurs, in dem Sie etwas über das Lymphsystem erfahren können, wie es mit anderen Körpersystemen zusammenhängt, und auch Zugang zu Videos erhalten, die Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Lymphe zu Hause selbst ableiten können. Sie können den Kurs finden hier!
Geschrieben von Leitfaden, Amanda Nova.
Ernährungsberater. Intuitiver Kanal. Somatische Körperarbeit. Kundalini-Förderer.
Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht auf nebulasoul.com
